1. Vitamin CWuxuu Xoojiyaa difaaca jirka
Wuxuu ka hortagaa hargabka
Wuxuu kor u qaadaa caafimaadka maqaarka.
2. Vitamin B1Wuxuu caawiya shaqada neerfaha.
3. Vitamin B2Wuxuu Ilaaliya indhaha iyo laf dhabarta; .
4. Vitamin B3Wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga
Wuxuu ka hortagaa bararka jira
Wuxuu caawiyaa shaqada maskaxda.
5. Vitamin B5 (Pantothenic Acid)Wuxuu Ka qeyb qaata daaweynta nabarrada
Wuxuu burburiyaa dufanka iyo xeyrta
6. Vitamin B6 (Pyridoxine)Wuxuu Caawiya samaynta hormoonnada
Wuxuu wax ka taraa hurdo la’aanta.
7. Vitamin B9 (Folic Acid)Wuxuu muhiim u yahay uurka,
Wuxuu yareeyaa cilladaha dhalmada
Wuxu caawiyaa korriinka ilmaha.
8. Vitamin A (Beta-Carotene laga helo)
